Некоторые пришедшие из глубины веков процедуры сейчас несколько изменили свое предназначение. К примеру, немало людей рассматривает такой вариант, как ходить в баню совместно с приятелями или родней, в качестве своеобразного увеселения, приятного досуга, порой превращающегося в вечеринку для категории 18+. Оздоровительная же цель подобного мероприятия, для чего банные процедуры изначально и были созданы, при таком подходе нивелируется и даже трансформируется во вред организму, а чтобы подобного не случилось, придется заново научиться ходить правильно в баню.
Прежде, чем начать ходить в баню, убедитесь, что подобные процедуры не вредны лично для вас. Существует немало противопоказаний для них. В числе наиболее категоричных: недуги сердечно-сосудистой системы, включая гипертонию и склонность к внутренним кровотечениям. Не следует ходить в баню тем, кто страдает от эпилепсии, переживает обострение каких-либо хронических заболеваний, при невротических либо психических расстройствах, а также любых болезнях, имеющих инфекционный характер. Женщинам с мастопатией банные процедуры также противопоказаны.
Ходить в баню желательно со своими аксессуарами: полотенцем подходящей ширины, шапкой и веником. Последний выбирайте исходя из конкретных потребностей. Так, дубовый веник славится тонизирующим и бактерицидным действием. Березовый помогает от дерматологических проблем, позволяет получить расслабление. Липовый действует успокаивающе. Если ходить в баню с хвойным веником, еще и с добавлением эвкалипта, то мероприятие послужит отличной профилактикой простудных недугов, позволит укрепить бронхолегочный и опорно-двигательный аппарат.
Шапка, в которой предполагается ходить в баню, предназначается для защиты волос от высоких температур в парной. Она должна изготавливаться из плохо проводящих тепло натуральных материалов, к примеру, валяной шерсти. Берите также с собою мочалку из люфы, а не синтетики. При желании, можете для намыливания и массажа тела использовать овсяную солому либо пучки трав — по старинке. Собираясь ходить в баню, распланируйте собственный распорядок накануне этого события. Так, минимум за час-полтора до такого мероприятия прекратите употребление любого алкоголя и не передайте.
Ходить в баню стоит с подходящей компанией, членами семьи либо друзьями. Они помогут в поведении банных процедур, к примеру, пройдутся веником по вашему телу. Ходить в баню следует без металлических украшений: из-за их нагревания в парной возможно получить ожог. Заблаговременно снимите их. Не идите в парилку сразу: для обеспечения оздоровительного эффекта тело следует прогревать постепенно. Потому первый делом пройдите в душевую, где немного распарьтесь, смойте грязь и удалите косметику. Смажьте защитным кремом особо нежные участки тела, к примеру, грудь.
Чтобы ходить в баню действительно с пользой, научитесь пользоваться веником. Им надо не просто охаживать друг друга, существует особая техника массажа. Запарьте его заранее, примерно за четверть часа до процедуры. Начинайте с легкого похлопывания веником по спине, постепенно продвигаясь к ногам и бокам. Чуть увеличьте силу удара, но не бейте наотмашь, и пройдитесь по телу в том же порядке еще разок-другой. Пребывайте в парной не более 10 минут, а при признаках недомогания покиньте ее и раньше. После выхода охладитесь ледяной водой из шайки либо в бассейне.
Советы
— Хотя в прежние века на Руси было принято лечить респираторные недуги при помощи банных процедур, сейчас доктора настоятельно не рекомендуют поступать подобным образом, особенно при повышении температуры. Посещение бани в таких обстоятельствах станет серьезной нагрузкой на сердце и сосудистую систему.
— Перед походом в баню не употребляйте соленые или же острые кушанья.
— В парилку отправляйтесь только после обтирания кожи полотенцем. Кожные покровы должны быть сухими, ведь влага на них препятствует выделению пота, с которым из тела выходят вредные вещества.
Оставить комментарий