Модный тренд последнего времени — это возврат к древним русским традициям.
Особенной популярностью пользуются русские бани. И это неудивительно, ведь польза бани для здоровья человека проверена веками. Еще 6 тыс. лет назад древние египтяне использовали баню для оздоровления организма, а древние римляне в бане не только мылись, но и решали дела государственной важности.
Традиционный сюжет русских сказок — это купание в горячем котле, после которого Иванушка-дурачок превращался в прекрасного царевича. Не так уж и сказочен этот сюжет.
Посещение бани усиливает обмен веществ в организме до 30%. За один раз человек теряет до полутора литров жидкости, что стимулирует работу сальных желез и почек.
Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. Повышенные температуры способствуют сжиганию холестерина. Баня очень полезна для людей, страдающим артритом, радикулитом, тонзиллитом и респираторными заболеваниями. Баня стимулирует сердечно-сосудистую систему, оказывает благотворное воздействие на кожу.
Чтобы добиться целебного эффекта, нужно соблюдать определенные правила. Перед посещением бани нужно принять теплый душ, голову не мочить. Перед парилкой голову покрывают полотенцем, завернутым в чалму, периодически смачивая полотенце холодной водой, чтобы не было перегрева головы.
Первый заход — это 5-7 минут на нижней или средней полке лежа. Затем следует отдых в предбаннике в течение минут 20. Во время отдыха пьют горячий свежезаваренный чай, минеральную воду. Не допускается пить холодные напитки, избегайте алкоголя — это пагубно скажется на сердце.
Какая же баня без хорошего веника! Веники из разных веток деревьев обладают разными терапевтическими свойствами. Березовый веник хорош после усиленных физических тренировок. Фитонциды березы полезны для бронхов, поэтому таким веником хорошо париться при заболеваниях дыхательных путей.
Веник из дуба незаменим для людей с жирной кожей, а еще он успокаивает нервную систему. Липовый веник снимет головную боль и мягко простимулирует почки.
Контрастные температуры оказывают на организм целебное действие: горячие температуры в парилке и последующий холодный душ или купание в холодном бассейне или даже проруби. Нужно помнить, что баня — это сильнодействующее средство, не допускающее излишеств.
Оставить комментарий